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教孩子学会管理情绪

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生活中,我们免不了因为各种原因而产生情绪上的波动,不好的情绪给我们带来压力、焦虑等等负面影响,其实孩子也是一样,也会感受到这些负面情绪,所以,教会孩子管理情绪,也是让孩子身心健康成长的一个方面。


01

教孩子认识情绪


开心、愤怒、伤心、沮丧,这些情绪到底是什么样的感受呢?在情绪来临时,告诉孩子这种感受就被定义为什么情绪,给孩子直观的学习,让孩子了解不同情绪的含义和体验,再慢慢引导孩子学会用语言表达情绪。特别是年龄很小的孩子,对自己的感受还比较模糊,家长在引导孩子表达的过程中,可以让孩子慢慢明白如何定义自己不同的感受。



02

教孩子更好地表达情绪


人会有不同的情绪感受,这是很正常的一件事,如何更好地表达、调节这些情绪,是家长应该教孩子学会的。如果不能恰当地表达情绪,就没办法学会管理情绪,进而可能会因此产生各种行为问题。


当孩子被不良情绪困扰时,如果不能发泄或者调节,就会导致孩子身心受到不利影响,这种时候可以带孩子去做游戏、跑步,或者陪孩子画一幅表达情绪的图画,做一些放松身心的活动,教孩子缓解情绪。


03

家长不用不好的方式发泄情绪


想教孩子管理好情绪,家长首先要管理好自己的情绪,因为孩子就像家长的一面镜子,反射着家长的言行。家长要解决好自己的委屈、抱怨等情绪,改善自己的情绪处理方式,无论是看书还是放松身心,或者是冷静理性地思考问题,总之用积极正确的方式给孩子做出表率。


04

教孩子用乐观的态度面对生活


消极的情绪影响人的生活状态,积极的情绪则有助于提升生活状态,因此,家长要教孩子用乐观的态度面对生活、面对人生,相信孩子成长在一个有着积极乐观氛围的家庭里,一定会更加身心健康。


家长在教孩子管理情绪的过程中,要注意体会孩子的情绪,关心孩子的情绪转变,疏导孩子的不良情绪,随着家长的努力,孩子就会慢慢学会表达和管理情绪,这对孩子的成长将有着长远的良好影响。


END
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