个销云 个销云

个销云

情绪管理 | 孕期情绪难以控制,提前做好这些心理准备

个销云客户经理-小张

换成我的


孕期女性情绪不好的状态是可以提前做好预防措施的。


但同时也需要每一位准妈妈有理性客观的认知:无论是否在孕期,我们任何一个人都无法每天每时每刻保持在快乐、幸福和开心的情绪之下,反而能够保持平静也是一种很好的状态。


如果我们提前了解影响孕期情绪的主要原因,就能更好的提前准备了。


01丨意外怀孕

首先,意外怀孕是头等重要的一个影响孕期情绪的重大事件。


这个意外会导致我们无法接受会在内心出现巨大的慌乱感,而意外怀孕之后又会引发一系列生活事件的变化,包括家庭关系、工作变化、健康状态、财务问题以及生活环境变化等都可能随时引发不良情绪。所以,备孕充分的心理准备非常重要。


02丨激素变化

其次,孕期的激素变化是导致准妈妈孕期情绪变化的另一个重要的生理因素。

在整个孕期女性体内不同的荷尔蒙较之正常状态会有一个上升百倍到千倍的变化,最终会导致准妈妈的情绪控制不了的忽上忽下忽好忽坏。


03丨孕期身体不适

进入孕期身体出现各种各样的不适都会直接影响我们的情绪,这是第三大身体不适导致的情绪不好的原因。

如呕吐、嗜睡、尿频、体重超标、疼痛、便秘、难入睡等。我们需要主动解决这些因为身体不适而引发的情绪,不适感解决情绪就能很快的好转,科学的进行孕期运动调整可以很好的解决上述问题。


04丨不了解孕期生活

最后一个主要原因就是准妈妈对孕育生活的一无所知。


周边没有专业的社会支持机构,总会听到一些不好的信息,导致准妈妈持续的恐惧。若在产检过程中再有一些小问题,就会持续不断的焦虑和紧张了。因此 ,全球妇产医生们都会主张夫妻共同在孕期进行学习,可以很好的降低在孕期和产后抑郁的可能性。


除去上述四个主要因素之外,准妈妈自身的性格如果比较争强好胜,追求完美,又内向敏感的话,也有可能在孕期情绪会出现较大起伏;再就是如果准妈妈的母亲曾经有过精神类疾病的话,那么也需要准妈妈与当地的精神科的医生提前交流,如何在孕期做好提前的预防措施。

总之,每位准妈妈都想要孕期有一个良好的情绪状态,其实相关的准备工作从备孕阶段就已经开始,心理与生活状态准备的越早,身体调整的越充分、夫妻双方进入孕期的胜任度和角色适应度越高;而在孕期只要建立正确的孕育观,夫妻俩主动提前学习各种孕产知识,遇事都能积极的去寻求正确的帮助就会轻松的度过孕期。


-THE END-

查看全文
把文章中的名片换成我的

微信扫码查看全文

微信扫码

分享文章素材

建立自己的品牌素材库

立即体验

相关文章

个销云

© 2009-2020 www.gexiaocloud.com 版权所有    All right reserved联系我们 : 400 00 97929

深圳市快门科技有限公司深圳市南山区科苑路16号东方科技大厦1909

粤ICP备16023800号 粤ICP备16023800号

提交成功

我们会尽快联系您

我要合作

申请免费试用

您的称呼:

公司:

您的手机:

验证码:

期望合模式:

详细需求:

立即体验